İNGİLİS DİLİ KURSU-TÜRKİYƏDƏ TƏHSİL-UKRAYNADA TƏHSİL
TELEFON:+99470-511-22-88
İdman zamanı su qəbulu hər kəs üçün eyni olmamalı, orqanizmin ehtiyacına görə müəyyən edilməlidir.
Endokrinoloq-diyetoloq Anton Polyakov bildirib ki, məsələn, velotrenajorda təxminən 15 dəqiqə məşq zamanı orta hesabla 500-1000 ml su lazım ola bilər.
Uzunmüddətli qaçış və ya velosiped sürmə zamanı isə suya ehtiyac daha çox olur. Həkimin sözlərinə görə, ən doğru yanaşma orqanizmin susuzluq kimi göndərdiyi siqnallara diqqət yetirməkdir.
//milli.az