ABŞ-də aparılan uzunmüddətli araşdırma ağırlıq məşqlərinin sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini göstərib.Nəzər.Media Türkiyənin “Hürriyət” qəzetinə istinadən xəbər verir ki, mütəmadi güc məşqləri edən insanlarda erkən ölüm riski daha aşağı olub.
Alimlər həftədə 90-120 dəqiqə ağırlıq məşqinin faydalı olduğunu bildirirlər.Ən yaxşı nəticələr isə ağırlıq və aerobik məşqləri birlikdə edənlərdə müşahidə edilib.Mütəxəssislər aktiv həyat tərzinin uzunömürlülüyə kömək etdiyini vurğulayırlar.
//Nəzər.Media